Giảm cân 7 ngày hiệu quả với công thức General Motor Diet

General motor diet là một phương pháp giam can thực hiện trong vòng 7 ngày, nguyên tắc là cung cấp lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ cho các hoạt động. Nhờ đó mà mỡ thừa nhanh chóng được tiêu đốt, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể.

Phương pháp này được nghiên cứu và phát triển tại trung tâm nghiêm cứu John Hopkín Mỹ, được phê duyệt và được phép lưu hành rộng rãi vừa không gây hại cho suc khoe mà lại giam can cực kì hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách giam 7 ngày hiệu quả với công thức General motor Diet:

>>> giam can bang chanh

>>> an gi de giam can

Ngày 1:

Chỉ cung cấp hoàn toàn bằng trái cây. Bạn có thể chọn bất cứ trái cây nào trừ chuối, và khuyến cáo bạn ăn táo, hoặc dưa hấu, vì chúng sẽ cung cấp đủ lượng calo, dinh dưỡng cần thiết. Những loại trái cây sẽ giúp cung cấp lượng vitamin, dưỡng chất, protein, lại ít calo sẽ giúp bạn mong chóng có cảm giác no, hổ trợ tiêu hóa, tiêu hóa mỡ thừa hiệu quả. Nên uống nhiều nước để cơ thể trao đổi chất tốt.

Ngày 2

Ngày bạn chỉ sử dụng rau. Bạn có thể ăn tất cả các loại rau mà bạn yêu thích. Những loại rau khuyên dùng: bông cải xanh, họ nhà đậu, cà chua, cà tím, diếp cá, bắp cải, măng tây….Nên uống đủ nước trong ngày.

Ngày 3

Ngày kết hợp giữa trái cây và rau củ: bạn có thể ăn rau, củ, kết hợp trái cây đê bổ sung trong thực đơn ngày thứ ba. Nên tránh chuối và khoai tây vì chúng làm bạn có cảm giác đói, giảm hiệu quả giam can. Bạn không được ăn thực phẩm khác ngoài rau củ và trái cây.

Ngày 4

Ngày chỉ sử dụng chuối và sữa. Bạn được phép nạp 8 quả chuối,3 ly sữa, giúp cung cấp lượng protein, kali, natri đã mất trong 3 ngày trước.

Ngày 5

Bạn có thể ăn 1 bát cơm vào buổi trưa, kèm theo 6-7 trái cà chua. Ngoài ra bạn không được phép nạp gì thêm. thực phẩm này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố , sạch hệ tiêu hóa, tăng cường sản xuất axit uric. Cà chua là một loại trái cây giúp giảm mỡ thừa cực hiệu quả nhờ khả năng tăng cường đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Ngày 6

Bạn được phép nạp vào một chén cơm cho buổi trưa, hoặc chiều và bổ sung nhiều rau là được.

Ngày cuối

Là ngày thư giản, thoải mái nhất, theo phương pháp này bạn chỉ cần nạp một bát cơm, và tất cả các loại trái cây, nước ép,  rau củ mà bạn yêu thích. Theo các chuyên gia, các bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống này một cách thường xuyên mà không sợ biến chứng. Tuy nhiên, để có thể đạt được hiệu quả, bạn cần chấp hành một cách nghiêm chỉnh thực đơn này nhé.

Chúc các bạn giam can thành công !

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Nặc danh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.